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還記得正確運動暖身三步驟嗎?我們已經學會提升關節活動度、肌肉活動度的辦法,如果您運動前已經有局部緊繃...

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還記得正確運動暖身三步驟嗎?我們已經學會提升關節活動度、肌肉活動度的辦法,如果您運動前已經有局部緊繃,請來到第三步驟:看看Lucky7教練示範如何使用滾筒做🐾Step3-筋膜放鬆🐾

還不知道前兩步驟?現在就學會:
🐾Step1:關節活動度👉影片示範 http://goo.gl/xWBhoy
🐾Step2:肌肉活動度👉影片示範 http://goo.gl/URWqcX


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